COLESTEROLO PICCOLI CONSIGLI

Buon anno, obbiettivo principale combatterlo per stare meglio e tenere pulito le arterie.

Esistono due forme di colesterolo:

1) il colesterolo che si trova nelle lipoproteine a bassa densità chiamato LDL che veicolano il 60/80% del colesterolo sierico ma tendono a farlo accumulare nelle pareti dei vasi sanguinei formando le placche aterosclerotiche
2) il colesterolo contenuto nelle lipoproteine ad alta densità chiamato HDL che al contrario rimuovono il colesterolo dalle arterie e lo portano al fegato.

Ecco i livelli consigliati:

COLESTEROLO TOTALE: < 200 MG/DL
COLESTROLO LDL: < 130 MG/DL
COLESTEROLO HDL: > 60 MG/DL

Pertanto quando ci si deve sottoporre agli esami del sangue è opportuno controllare tutti e tre i valori per avere un quadro completo della situazione da non dimenticare anche di controllare i TRIGLICERIDI.

Ma anche dal cibo ci puo' venire un aiuto ecco i CIBI CONSIGLIATI da consumare:

PASTE, MINESTRE: pasto o riso in brodo di verdura, minestroni o passati vegetali
PASTA asciutto conditi con olio crudo o pomodoro
PANE comune e ben cotto, grissini, fette biscottate, senza grassi animali e naturalmente anche la versione integrale
CARNE: manzo, pollo, vitello, tacchino, coniglio, agnello, pollo
PESCE MAGRO: sogliola, nasello, dentice, branzino, spogola, orata, trota, luccio, merluzzo, cernia, consiglio per la cottura è meglio che sia lessato o ai ferri, aggiungendo anche del limone
LATE E FORMAGGI possibilmente parzialmente scremati, yogurt da latte magro, mozzarella stracchino, caciottfior di latte, quartirolo, robiola, asiago fresco, facenti parte della gamma dei formaggi freschi
VERDURE di qualsiasi tipo
FRUTTA di stagione sia cotta che cruda, ottime le spremute
CONDIMENTI olio extra vergine d'oliva

CIBI SCONSIGLIATI:

PASTA E MINESTRE: in brodo di carne non sgrassato
PANE condito e contenente grassi animali
CARNE E PESCE carni grasse, selvaggina, insaccati, fegato. Per quanto riguarda la categoria pesci sono sconsigliati i crostacei i molluschi e accidenti le ostriche....
LATTE E FORMAGGI latte condensato ed intero, i formaggi stagionati , come mascarpone, cacciocavallo, pecorino e provolone
UOVA
FRUTTA frutta secca come noci, mandorle, fichi secchi, uva passa ed olive
BEVANDE vino, liquori, aperitivi
CONDIMENTO olio cotto, grassi animali, burro, strutto, maionese e panna

Naturalmente per le varie cure, sia naturali che farmacologiche per combattere il colesterolo bisogna sempre rivolgersi al proprio medico curante o al farmacista.

Oral B - Spazzolino elettrico

La mia cucciola per problemi al palato ha dovuto mettere un apparecchio ai denti, di coseguenza il vecchio spazzolino, non andava piu' bene..anche se devo ammettere dopo qualche mese di utilizzo, che lei lo preferisce di gran lunga.
Così su consiglio del nostro medico dentista, abbiamo acquistato questo spazzolino elettrico, che in qualche modo potesse aiutarla a tenere pulito meglio il cavo orale e i denti stessi, per lei è importantissimo tenere pulito il palato e il supporto dell'apparecchio, per questa operazione a dir poco machiavellanica, pero' sia io che mio marito la aiutiamo.
Presso l'ipercoop della mia zona, abbiamo trovato questo spazzolino elettrico della Oral B, modello D12513 VITALITY COLOUR EDITION, essendo un modello non propiamente nuovo, l'abbiamo portato via al modico prezzo di €. 26,00.
Prima di procedere all'acquisto di questo spazzolino, comunque mi sono posta la domanda, ma perchè non si poteva continuare ad usare quello tradizionale, magari per una maggiore igiene cambiarlo anche piu' spesso?
E qui è entrato in gioco il dentista..che prima di rispondermi mi ha posto una domanda. Benissimo, lo spazzolino definiamolo tradizionale è un ottimo rimedio e strumento per poter pulire i denti, ma Stefania sei sicura che non rimangano tracce di alimenti all'interno dei tuoi denti? Sei proprio sicura di pulirli a fondo? Scometteresti che se in questo momento io ti chiedessi di usare il filo interdentale, troveremmo delle belle sorprese?
Dopo tutte queste domande a cui io naturalmente non sapevo dare una risposta esaustiva, non essendo del mestiere, l'unica sicurezza era che comunque abbiamo abituato nostra figlia fin da piccola a lavarsi i denti ogni qual volta mangia qualcosa, soprattutto dolci...Mi ha spiegato l'importanza dell'utilizzo dello spazzolino elettrico e soprattutto di quanto sia utile in caso di apparecchio oppure di protesi dentale..
Lo spazzolino elettrico, è in grado di arrivare a pulire i denti fin nelle parti piu' difficili da raggiungere con un normale spazzolino da denti, lo stesso andamento rotatorio delle spazzole, è di supporto pe questa operazione.
Certo ci vuole tanta costanza e pazienza e le prime volte è apportuno aiutare e seguire i nostri bambini in questa operazione.
La pulizia dei denti non deve durare meno di due minuti, solo così abbiamo la sicurezza di un risultato buono.
Ma veniamo a parlare di questo prodotto, che io non uso direttamente, ma viene usato da mia figlia, io ho potuto constatare gli ottimi risultati, confermati anche durante l'ultima visita del dentista.
L'apparecchio che abbiamo acquistato è di colore arancione e giallo con un supporto di appoggio bianco latte, lo stesso dicasi nella parte centrale dove vi è collocato il pulsante da premere per utilizzare lo spazzolino.
Descrizione:
In dotazione al momento dell'acquisto è stata data anche una testina di tipo intercambiabile, il nostro modello come ho accennato all'inizio è D 12513 e la testina è di tipo ORAL B PRECISION CLEAN.
Nella parte centrale dello spazzolino (quella bianca) c'è l'interrutore per accendere o spegnere.
E' molto maneggevole e grazie al manico molto sottile, rende la sua impugnatura facile.
Il materiale di cui è composto è plastica.
E' stato dotato anche di una base per ricaricarlo, ma che puo' essere usata anche come appoggio per lo spazzolino, quando è in stand bye.
Essendo elettrico per poter funzionare deve venire ricaricato, occorre infatti collegare la base ad una presa elettrica, per questa operazione lo spazzolino, mi raccomando deve essere sempre spento.
Cosa importantissima, la testina è estraibile dal manico dello spazzolino, questo è importante per una corretta pulizia della stessa, infatti dopo il suo utilizzo, si puo' tranquillamente passarla sotto l'acqua corrente per togliere i residui di dentifricio.
Cosa da non fare con il manico, usare un panno umido per pulirlo.
E ora veniamo alla fase piu' importante dell'utilizzo dello spazzolino.
Per prima cosa occorre mettere il dentifricio sulla testina, non ne serve molto, anche perchè andrebbe sprecato.
La prima operazione è pulire i denti nella parte esterna, lasciando qualche secondo lo spazzolino su ogni dente, poi nella parte interna, stessa operazione e per finire della parte alta.
Alla mia cucciola come ultima operazione, le faccio chiudere la bocca in modo tale che i denti siano ben allineati e diamo così una pulita generale a tutti i denti in un colpo solo.è indicato anche per rimuovere la placca, inf atti la testina abbraccia singolarmente ogni dente, grazie al movimento oscillatorio e all'alta velocità.
Naturalmente dopo l'acquisto lo spazzolino per funzionare deve essere lasciato in carica almeno per venti ore.
Dopo questa operazione l'autonomia con un utilizzo di due minuti per due volte al giorno, è di cinque giorni.
Su consiglio della casa produttrice la OralB, la testina deve essere sostituita ogni tre mesi, nel caso ci si dimentichi abbiamo anche un valido aiuto, questa operazione deve essere fatta quando le setole sono consumate o quando le setole INDICATOR si scoloriscono fino a metà.
In commercio ho visto parecchi spazzolini elettrici ad uso quotidiano che costano molto di più, anche se è un modello un po' vecchiotto e l'abbiamo comprato senza spendere un capitale, posso assicurarvi che è un'ottimo aiuto per la pulizia dei denti di grandi e bambini, per me è comunque di qualità.
La garanzia è di due anni.

PERMETTETEMI DI AGGIUNGERE ANCHE UN'ALTRA NOTA PERSONALE:
Una volta rimosso la testina, lavata e asciugata in modo corretto, non la lascio sullo spazzolino, ma la ripongo in una scatola che altri non è un porta sapone di quando mia figlia andava all'asilo, in questo modo evito che polvere e batteri si annidino...
Anche la scatolina deve essere sterilizzata almeno una volta alla settimana, acqua bollente e bicarbonato

Baci Stefania

BETOTAL PLUS

Buongiorno dopo un breve periodo di latitanza, eccomi di ritorno tra Voi..con carica e soprattutto con tanta voglia di scrivere..che in questo periodo mi era mancata sono sincera ero veramente ko e ho avuto un aiuto anche perchè per forza o per voglia ho dovuto prendere un aiutino e l'ho trovato in queste capsule, rigorosamente una al giorno e con la calma che mi si contraddice, un piccolo passetto i risultati li ho avuti e ora sto meglio.

Anche l'assunzione dello scorso mese con il Magnesio mi ha aiutato molto, ma avendo dovuto assumere il famelico antibiotico, le difese erano andate nuovamente sotto i piedi.

ECCO LA RICARICA DELLE RICARICHE

Così il mio medico curante, per darmi quella giusta carica di cui avevo bisogno me l'ha prescritto..

Be- total plus fa parte degli integratori alimentari ed è pertanto un complesso vitaminico e raggruppa tutte le vitamine del gruppo B, che possono essere considerate le vitamine del giusto benessere.

Le vitamine del gruppo B sono importantissime ed indispensabili per avere quel giusto apporto da fornire al nostro metabolismo e sono anche in grado di fornire quella giusta energia necessaria al nostro organismo, che spesso ne è carente e sopratutto in certe situazioni come lo stress psico fisico causato dal super lavoro, il combattere giornaliero di nuovi regali che chi come è avente una patologia di base, deve affrontare e spesso garantisco non è facile, aiuta anche a migliorare la memoria e la concentrazione.

E' utile anche per i bambini per i aiutarli nel processo della loro crescita e nella fase della pubertà, in questo caso in commercio c'è la variante Be-total plus sciroppo al gusto classico e limone appunto per i bambini.

A fronte di questo vi posso garantire che in passato ho avuto problemi nella deglutizione e ho preso lo sciroppo, raddoppiando la dose, avendo lo stesso effetto.

PRESENTAZIONE DEL PRODOTTO E EFFETTI

Be-total plus è un ottimo coadiuvante anche per le persone anziane, che possono soffrire di carenze nutrizionali, oppure in caso di carenze causate da drastiche dieti dimagranti o scorrette, nelle donne in età fertile che possono avere bisogno di acido folico e per aiutarle durante la loro gravidanza.

L'assunzione è semplice, basta una compressa al giorno, io la prendevo dopo aver fatto colazione anche perché è il momento in cui assumo meno farmaci e percio' non andavo a contrastare la mia terapia di base.

In commercio si possono trovare le confezioni per adulti che contengono 20 o 40 confetti.

Il confetto si accompagna con un bel bicchiere di acqua.

E tanta salute a tutti

Permettetemi anche di consigliare una variante, si chiama BE-TOTAL BODY PLUS, che oltre a contenere le vitamine del gruppo B, anche il potassio e il magnesio, ottimi per la funzione muscolare.

SINOMARIN BAMBINI

Arriva il freddo e ricominciano i prodotti causati dal raffreddore a casa mia e naturalmente il naso chiuso, oppure che cola e non ci possiamo far mancare anche la tosse....
In questo perido di raffredore e tonsilliti la pediatra di mia figlia, ci ha consigliato di lavare il naso anche piu' volte al giorno e visto che appunto è anche ricominciata la scuola ci voleva anche qualcosa di pratico da poter utilizzare per lavarsi il naso nel qual caso fosse completamente "chiusa".

ISOMARIN altro non è che una soluzione di acqua di mare sterile ipertonica decongestionante...
La versione da me acquiestata è sotto forma di flacone nebilizzatore, da 100 ml con applicatore nasale anatomico, contenente acqua di mare 70 ml, acqua purificata quanto basta a 100 ml.
Non sono presenti conservanti, gas propellente inerte separato dalla soluzione.
Caratteristiche

Pulisce e igienizza e libera soprattutto le cavità nasali, causate dal naso chiuso o da stati infiammatori.
Posologia del prodotto ed utilizzo:

Si possono fare tranquillamente da una a due nebulizzazioni per ogni narice, da due a tre volte al giorno.
E' consigliato e io lo faccio comunque di consuetudine, lavare l'applicatore con acqua pulita dopo ogni applicazione, io invece preferisco prendere un pentolino colmo di acqua un po' di bicarbonato e poi fare bollire il tutto, credo che sia piu' sterile in questo modo.
Ma come si usa il prodotto?

E' veramente semplicissimo, occorre rimuovere il cappuccio protettivo che ricopre l'applicatore ( è trasparente) e si passa così tranquillamente al lavaggio delle fosse nasali, che va effettuato conla testa posta sopra un lavandino, sporgendo la testa leggermente in avanti e piegandola orizzontalmente da un lato.
L'applicatore di colore arancione deve essere introdotto nella narice rivolta verso l'alto e poi bisogna premere leggermente sulla valvola, poi occorre ripetere l'operazione anche dall'altra parte usando la stessa tecnica.
Per i nostri cuccioli piu' piccoli l'operazione è leggermente diversa, occorre stendere il bambino sul dorso tenendo piegata così la sua testa su un fianco, introducendo molto delicatamente l'applicatore nasale nella narice e premere la valvola molto adagio.

Sinomarin contiene acqua marina naturale ricca di sali minerali e oligoelementi, si ottiene così un lavaggio ottimale del naso rimuovendo le impurità e le mucosità che ci sono in eccesso che possono ostuire le narici , questo è permesso grazie alla sua azione osmotica decongestinante.
infatti il lavaggio delle cavità naslali puo' essere un modo semplice per evitare il rischio delle sviluppo di infezioni delle vie aeree che possono avere come inzio un'ostruzione delle cavità nasali.

In commercio di questo prodotto c'è anche la versione adulta, quella dei bambini si differenzia perchè sulla confenzione viene raffigurato un dolcissimo elefantino.
Sempre per i bambini c'è la nuova confezione monodose da 5 ml, pratica e soprattutto molto igienica, comoda da tenere anche in borsetta per qualsiasi evenienza.
Ho acquistato anche la versione monodose, che contiene 18 fiale, la fiala è apribile torcendo il cappuccio.perchè una volta al giorno abbiamo fatto i lavaggi con l'antibiotico doricum e mi serviva da utilzzare per lavare il naso con rinowosh.

Esiste inoltre anche lo flacone nebulizzatore da 30 ml, con pompa dosatrice con sistema antibatterico.
Lo consiglio caldamente per efficenza e comodità e buon lavaggio a tutti

ESI ECHINAID ALTA POTENZA

Arriva l'inverno ed eccoci pronti in pole position per trovare un nuovo prodotto che possa assumere tranquillamente mia figlia come aiuto per rinforzare il sistema immunitario favorendo così le naturali difese organiche.
Infatti come tutti ben sappiamo durante l'arrivo dell'inverno e non solo io è un mese che ho il raffreddore...tanto per cambiare viene così attaccato dagli agenti esterni che famelicamente provocano i danni tipici della stagione fredda.
Da qualche anno e cioè da quando faccio uso di farmaci convenziona li, cerco di usare invece prodotti che difendano il nostro organismo in modo naturale e così il mio farmacista mi ha consigliato questo prodotto sia per la mia cucciola che per me...potrò iniziarlo solo tra un mese quando ho finito un'altra cura omeopatica.



Che cos'è l'echinacea?

Piccolo bugiardino..
Questa Bomba è uno schiroppo ad Alta potenza contente ECHINACEA che altro non è che una pianta erbacea originaria del nord America, utilizzata già dai nativi americani, fin dal lontano 1700.
L'echinacea infatti è in grado di favorire le naturali difese del nostro organismo, rendendolo piu' forte e soprattutto in grado di combattere contro gli agenti esterni che attaccano il nostro organismo.
L'echinacea puo' essere associata anche con altre piante che possono aumentare così le nostre difese come l'uncaria tomentosa, la rosa canina o l'acero, la propoli e la Vitamina C.

Come si presenta il prodotto
Questa vera bomba utile per rinforzare il nostro sistema immunitario si presenta sotto forma di sciroppo, la confezione che viene venduta è di 200 ml, io l'ho acquistato in farmacia, non so' se si possa reperire anche presso altri rivenditori.
Fa parte naturalmetne della classe degli integratori alimentari e perciò' non è da considerare assolutamente un farmaco, ma eventualmente un aiuto.
L'assunzione del prodotto è molto semplice:

Modalità ed assunzione

Per i bambini si consiglia l'assunzione di uno o tre cucchiaini al giorno da caffè, avendo un gusto un pochetto asprino alla mia bambina lo faccio assumere con un pochetto di thè alla mattina dopo aver fatto colazione, si puo' tranquillamente assumere accompagnato anche con acqua oppure con succo di frutta.
A maggior ragione per quanto riguarda il succo di frutta, visto che si trovano in commercio già delle arance, echinacea e una bella spremuta fresca di arance, ricchissima di vitamine C.
L'assunzione come ho detto all'inizio di questa mia opinione puo' essere assunta anche dagli adulti e la dose corrisponde ad un cucchiaio da cucina.

Occorre agitare il prodotto molto bene per evitare che l'echinacea si depositi sul fondo del prodotto, dopo l'apertura occorre conservare il prodotto nel frigorifero e deve essere consumato entro un mese .
Il prodotto è un marchio Esi, che è un ottima linea di prodotti a base di echinacea, sempre di questa linea possiamo trovare:

Echinaid estratto liquido
Echianid estratto liquido non alcolico
Echinaid capsule
Echinaid urto
Echinaid schiroppo
Echinaid Goal spray
Echinaid Gola 500
Tutti ottimi prodotti e consiglio caldamente il suo utilizzo

ALESSANDRA AMOROSO

Questo mio post, è un ringraziamento particolare a questa giovane cantante in erba..
L'avevo vista di svuggita durante le puntate di Amici, ma tra lavoro e famiglia il tempo è stato tiranno e non mi ha permesso di conoscerLa meglio.
Poi piano piano ho fatto la sua conoscenza, in modo molto casuale mi hanno regalato il suo cd...che si intitola Stupida, il titolo è sicuramente d'effetto e ogni volta che lo ascolto mi fa venire i brividi e mi fa riflettere...
Mi voglio regalare parte del testo della canzone:

Che stupida che sei non impari mai il tuo equilibrio è un posto che tu passi e te ne vai e piu' stupida di te sappi che non ne troverai quelle tue paure inutili non finiranno ma che stupida sei.................


Mi piace molto anche Immobile, le canzoni presenti nel suo Cd, sono sette, sono tutte molto carine, fresche che nascondono tra le righe anche delle grosse verità.

Vanno ascoltate...e solo così si possono apprezzare....
Auguro ad Alessandra di fare tanta strada, in un mondo spesso particolare..ha le giuste qualità per emergere..ma questo richiederà sicuramente un duro lavoro...
In bocca al lupo e grazie per le tue canzoni.

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INFLUENZA SUINA - VIRUS A/H1N1

   

Questa mattina mi sono posta una domanda, visto tutto quello che si sente da qualche mese a questa parte sull'influenza suina anche perchè questo argomento mi tocca da vicino, perchè io purtroppo sono fra quelle persone che non sapranno come difendersi da questa benedetta e maledetta INFLUENZA SUINA, infatti con la mia patologia Lupus Eritematoso Sistemico, io ho un grosso deficit nel sistema immunitario e soprattutto facendo sia una terapia che comprende cortisone e immunosoppressori non posso fare alcun tipo di vaccinazione...spero sinceramente ed egoisticamente di non prenderla.

Le mie abitudini dovranno per la per ennesima volta venire stravolte e chi devo ringraziare? Bella domanda..

Una piccola protezione, così mi hanno detto i dottori che mi curano, sarà dato dal fatto di far vaccinare i membri della mia famiglia, coloro insomma con cui sono più a contatto, ma l'altra grossa domanda e i colleghi del lavoro, gli utenti che puntualmente affollano il mio ufficio?

Ma cerchiamo di capire che cosa sia realmente questo benedetto Virus?

* E' un influenza umana derivata da un virus di derivazione appunto suina, causata in origine da contatti ravvicinati tra uomo e maiale, dovuta da un virus nuovo per l'essere umano molto simile all' influenza.

Come di Trasmette:

-Soprattutto attraverso le goccioline della saliva, tramite starnuti e tosse;

-si trasmette anche tramite il contatto con le mani contaminate;

- non si trasmette attraverso il cibo

- colui che prende questo virus è contagioso per un lasso di tempo di sette giorni più il giorno precedente l'insorgenza, i bambini possono invece diffondere il virus per più tempo.

Sintomi:

Sono spesso confusi con quelli della normale influenza, febbre, mal di gola, tosse, perita d’appetito, diarrea, raffreddore

Si puo' manifestare in forma medio - lieve oppure in forma grave e colpisce in questo caso soprattutto persone con malattie croniche o debilitanti e si complica soprattutto con la polmonite, purtroppo mi preme scrivere che ci sono stati anche casi di decesso legati a questa influenza.

Prevenzione e protezione questo è cio' che dicono,ma poi puoi diventare una cosa maniacale ....

Utilizzare una buona pulizia quotidiana, lavandosi spesso e bene le mani utilizzando acqua e sapone; soluzioni idroalcoliche e per chi è fuori casa salviettine umidificate.

Questi accorgimenti sono utili dopo essersi recati in bagno,

dopo essersi soffiati il naso

dopo aver starnutito

e dulcis in fundo dopo aver toccato superfici che potrebbero essere state contagiate da altre persone che potrebbero essere contagiose…

Ah!Utilizzare fazzoletti di carta, quelli di stoffa dovrebbero essere lavati a 60 gradi

Ma esistono anche dei trucchi per potersi lavare le mani e qui bisognerebbe fare un corso intensivo ai nostri figli soprattutto quelli piccoli all’interno delle scuole:

Bisogna bagnare sia le mani che i polsi applicando una buona percentuale di sapone fino al palmo delle mani fino ad ottenere una schiuma a sufficienza e per circa qualche secondo, risciacquarle e poi asciugarle con un asciugamano di carta

VACCINO

Vaccino è l’unica soluzione per contrastare questa influenza, dovrebbero essere messi in commercio entro febbraio del 2010 circa 15 milioni di dosi di vaccino totalmente gratuiti per anziani, personale ospedaliero, bambini e giovani fino ai 27 anni.

Se non erro una dose dovrebbe costare circa 20 Euro.

Naturalmente oltre al vaccino vengono assunti anche farmaci detti antivirali sono ritenuti efficaci gli inibitori della NEURAMINIDASI (OSELTAMIVIR = TAMIFLU) oppure ZANAMIVIR = RELENZA, naturalmente devono essere prescritti rigorosamente dal medico curante.

E possono essere prescritti sia a scopo curativo che preventivo.

Il fulcro di questa influenza è partito dal Messico, infatti i viaggi in questa meravigliosa terra sono stati sconsigliati

Ma come è possibile diagnosticare questa infezione?

Per la corretta diagnosi oltre ai sintomi sopra elencati occorre raccogliere un campione di secrezioni respiratorie (tampone nasale o faringeo) entro i primi giorni del manifestarsi dei sintomi

Conclusioni finali, purtroppo non è possibile e non ci voglio nemmeno pensare di vivere in una botte di ferro, ogni anno insorgeranno nuove influenze, purtroppo credo che questo faccia parte di un gioco ben scritto, che coincide con l’era moderna….

Per le persone che come me, hanno problemi di salute, l’unica nostra salvezza è purtroppo evitare contatti con persone malate, evitare luoghi affolati e magari utilizzando anche mascherine ….lo ripeto non abbiamo altre possibilità e permettetemi di aggiungere che Dio che la mandi buona

Grazie

Stefania